i came from space
but stayed for the stories.
Catatan Alien yang lagi belajar jadi manusia lewat banyak hal: baca, nulis, dan ngobrolin bacaan bareng kamu.
Ikut #AntiBrainRotClubExplore Bacaan →#AntiBrainRotClub
Alasan kenapa club ini ada dan gimana caranya kamu gak kena brain rot.
Pencet judulnya buat tahu lebih detail1Apa itu brain rot?
Brain rot itu sebutan populer buat otak yang rasanya tumpul gara-gara kebanyakan konten super pendek dan scroll tanpa henti.
Otak beradaptasi sama apa yang sering ditemuinya. Konsumsi konten terus-menerus memperkuat sirkuit otak yang berperan dalam craving, sekaligus melemahkan kemampuan atensi dan fokus. Sebuah penelitian di Jerman menemukan orang dengan kecanduan smartphone punya volume gray matter yang lebih rendah di beberapa area otak, dengan pola yang mirip orang yang kecanduan.
Kabar baiknya, baca buku bisa ningkatin konektivitas di otak. Jadi aku bikin club kecil ini: lebih banyak baca, nulis, dan ngobrolin bacaan bareng, lebih sedikit scroll.
2Ciri-cirinya apa aja?
Susah fokus lama. "Baru dua halaman, udah buka HP lagi." Di otak: ACC, area pengatur atensi dan kontrol diri, aktivitasnya lebih rendah. Makin tinggi skor kecanduan, makin kecil volume dan aktivitasnya.
Gatal pengen scroll. "Refleks buka HP tanpa alasan jelas." Di otak: insula, yang ikut berperan dalam rasa craving, punya gray matter lebih rendah. Polanya mirip kecanduan lain.
Gampang bosan & impulsif. "Video 15 detik pun di-skip." Di otak: OFC, area pengambilan keputusan dan kontrol impuls. Makin parah kecanduannya, makin kecil volumenya.
Susah nyerap & ingat. "Udah dibaca, tapi lupa isinya apa." Di otak: area temporal dan parahipokampus, yang berkaitan dengan memori, punya gray matter lebih rendah.
Sumber: Horvath, J., dkk. (2020). Structural and functional correlates of smartphone addiction. Addictive Behaviors, 105, 106334. Studi MRI pada 22 orang dengan kecanduan smartphone dan 26 orang tanpa kecanduan; hasilnya nunjukin hubungan, belum tentu sebab-akibat.
3Kenapa baca & nulis bisa bantu?
Baca buku. Satu buku minta perhatianmu ke satu alur selama berjam-jam, kebalikan dari loncat konten tiap beberapa detik. Di sebuah studi, peserta yang baca satu novel selama 9 hari mengalami peningkatan konektivitas di area bahasa otak, dan sebagian efeknya bertahan beberapa hari setelah novelnya selesai.
Nulis. Nulis maksa otak merangkai pikirannya sendiri, bukan cuma nerima. Studi EEG pada 36 mahasiswa menemukan nulis tangan memunculkan konektivitas otak yang lebih luas dibanding mengetik, di area yang dikaitkan dengan memori dan belajar.
Sumber: Berns, G. S., dkk. (2013). Short- and long-term effects of a novel on connectivity in the brain. Brain Connectivity. Van der Weel, F. R., & Van der Meer, A. L. H. (2024). Handwriting but not typewriting leads to widespread brain connectivity. Frontiers in Psychology, 14, 1219945. Dua-duanya studi kecil, jadi anggap sebagai petunjuk, bukan bukti final.
4Aku mau ikut #AntiBrainRotClub. Gimana?
1. Baca buku pilihan bulan ini di Baca Bareng Alien, terus ngobrol di kolom komentarnya. Baca juga cerita-cerita dari planetku di Alienulis.
2. Post progres atau review bacaanmu di Instagram, TikTok, atau X pakai hashtag #AntiBrainRotClub, biar kita bisa saling nemu.
3. Vote buku buat bulan depan.
4. Intip Rak Buku kalau lagi bingung mau baca apa, dan Reading Nook buat bikin pojok bacamu makin betah.
5. Share bacaan favoritmu sendiri lewat form di Baca Bareng Alien.
6. Tulis cerita harimu di Daily Log, satu kalimat juga cukup.
Misi anti brain rot
Cerita-cerita dari planetku
please enjoy your exploration in my universe!
Momen tanda tangan buku, booktalk, dan book tour Like We Just Met
Belum ada series. Sebentar lagi ya ✦
Belum ada cerpen. Sebentar lagi ya ✦
Belum ada yapping. Sebentar lagi ya ✦
Alien's Book Club
Dibilang performative reader? Nggak apa-apa. Yang penting #AntiBrainRotClub
Pilihan klub bulan ini, plus bacaanku sendiri.
Buku klub bulan ini segera diumumkan.
Bacaan Nanda yang lagi jalan belum diisi.
Ngobrol bebas soal buku pilihan bulan ini, tandai spoiler biar aman, terus vote buku bulan depan.
Ngobrol bareng dibuka begitu buku bulan ini diumumkan.
Voting buku bulan depan segera dibuka.
Buku yang bikin kamu lupa doomscrolling? Share di sini.
Belum ada rekomendasi yang tayang. Kirim bukumu, siapa tahu jadi yang pertama ✦
Ada cerita apa hari ini?
Tulis apa aja: yang kamu baca, yang kamu rasain, atau satu kalimat doang juga boleh. Anggap ini log harian bareng.
Memuat log…
Yang udah nangkring di rak bukuku
Buku-buku yang udah kupunya, tapi belum kubaca semua #ReadersProblem. Kalau ada yang bikin penasaran, langsung cek di toko.
Level up pojok bacamu
Pojok yang bikin betah baca dan nulis tanpa buka HP. Ini pojokku dan barang-barang yang nemenin aku fokus. Siapa tahu cocok buat pojokmu juga.
Rak-rak di penjuru dunia
Perpustakaan, toko buku, dan book cafe yang pernah kusinggahi. Tempat yang bikin betah berjam-jam tanpa scroll, siapa tahu jadi tujuan jalan-jalanmu berikutnya.
